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　　什么是莲子心呢，其实就是莲子中间的绿色的嫩芽而已，莲子心很多人在生活中都✅会扔掉，其实他们不知道莲子心还是一味重要了，对于我们身体是大有帮助㊣的，你知道莲子心如㊣何泡✅水喝吗，莲子心泡水喝的禁忌有哪些呢，莲子心的㊣功效是什么，一起来看看吧。

　　第二：莲子心泡水不适合长期服用老中医告诉我们，莲子心泡水服用之后对于身体还有心脏等等都具有很好的促进以及保健的功效，但是效果虽好晚上喝什么茶有✅助睡眠，却不能够长期服㊣用。很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲子心泡水，并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的。临床实验发现，莲子心适合哪些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么㊣这个时候需要科学的服用一些安定进行控㊣制，但是长期服用对于身体没有好处。日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择，例如饭后散步，多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高乌龙茶功效，同时身体的体质也㊣会越来越好。